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爱喝酒的男人应该多吃什么食物?

时间:2016年11月13日 信息来源:互联网 点击: 加入收藏 】【 字体:

  喝酒谁都知道上身体,尤其是最伤肝,可是男人要应酬总不能不喝酒吧,所以,喝酒可以,但要多吃这些护肝的食物就最好了。

  一、大豆及豆制品

  大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

  二、海鲜类

  海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当,否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。

  若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物,有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

  三、含钾的食物

  含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等,也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物,以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。

  绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000--1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。

  除了上述三类食物之外,还有一种非常美味的水果也能帮助男人们来护肝养肝,这种水果就是很常见的荔枝。而且从中医方面来说,荔枝有着强肝健胰的效能,男人食用之后可增强精力,改善血液循环。




文章标题:爱喝酒的男人应该多吃什么食物?
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爱喝酒,多吃什么食物


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(作者:佚名 编辑:jimmy)

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