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男人吃燕麦有特殊功效|燕麦|胆固醇|心脏

时间:2016年11月28日 信息来源:互联网收集 点击: 加入收藏 】【 字体:

  男性往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。专家 建议男性应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。

粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。

 



文章标题:男人吃燕麦有特殊功效|燕麦|胆固醇|心脏
标签:

燕麦,胆固醇,心脏


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(作者:佚名 编辑:)
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