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揭秘会让体重下降的13种健康食品,很多胖子都在吃!

时间:2016年12月11日 信息来源:互联网 点击: 加入收藏 】【 字体:

 揭秘会让体重下降的13种健康食品,很多胖子都在吃!

  看看这傲娇的身材,是不是很羡慕,那你想过自己为什么总是那么胖吗?

  除了缺乏运动之外,吃得多可能是绝大多数肥胖者的「通病」!因为来自食物的热量,你看不到也摸不着,稍不注意就有可能热量摄取过多,从而在体内囤积下来最终转变成脂肪。

  下面就让我们通过对比来看下:

  注:以下所有食物的热量都是接近于500Kcal

70g的蛋黄酱 ≈ 3kg的芹菜

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2块调味炸鸡 = 24根黄瓜

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大薯 + 番茄酱 = 2个半白兰瓜

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2个可颂 = 90颗杏仁

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1口奶油培根意大利面 = 4个苹果

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2勺巧克力酱 = 20个半灯笼辣椒

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1口巨无霸汉堡 = 5根半胡萝卜

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1条紫菜卷饭 = 12个半猕猴桃

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  不比不知道,一比真是吓一跳......看来以后真得挑些低卡路里的东西吃了。来自小编良心推荐的13种常见负卡路里食品,让你越吃越瘦

  1.水。就是平常大家所喝的水,它不仅没有热量,而且如果能够每天坚持喝上500ml的水,身体的代谢速度也会提高30%。

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  2.低脂牛奶。低脂牛奶不但具有燃脂效果,还能在很大程度上抑制人体从食物中摄取脂肪。

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  3.绿茶。不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。

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  4.西芹。真正意义上的「负卡路里」食物,因为消化它所需的热量远远大于它自身带来的热量。并且其含有的大量钙和钾,可减少下半身的水分积聚。

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  5.甘蓝。含有大量的钙和维他命C,起到提高代谢速度的作用。

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  6.洋葱。不仅仅具有增强新陈代谢的能量,对于控制血脂、减轻体重,促进消化也有非常好的功效。

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  7.辣椒。能很好得控制食欲,降低馋嘴欲望。

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  8.猕猴桃。可以增加脂肪分解的速度,大大降低脂肪过多积聚的现象。

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  9.木瓜。特有的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪。

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  10.鸡蛋。比其他食物能使人维持更长久「饱腹」感,此外鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素还可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。

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  11.海鱼。经常吃海鱼,对降脂减肥十分有益。

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  12.燕麦。能提供身体所需的能量,并积极有效的帮助身体燃烧脂肪。

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  一瘦遮百丑,一胖毁所有。瘦不仅是对身材的升华,更是对容貌气质的升华。




文章标题:揭秘会让体重下降的13种健康食品,很多胖子都在吃!
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(作者:ng 编辑:ng)

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