据台湾《经济日报》报道,善用晨光很可能是掌握成功和健康人生的关键。早起是许多企业执行长、政府官员及其他具影响力人物之间的共通点。
报道说,前英国首相撒切尔夫人每天凌晨5时起床,美国著名建筑师莱特4时起床,迪斯尼执行长艾格则把闹钟定在4时30分。一般人都认为晚上工作质量最佳,但根据Inc。杂志调查发现,早起的人做事较积极且效率较高。此外,拥有“上班前生活”更有益健康。
成功男人早晨会做五件事报道列出成功人士通常在上午8时前会做的五件事:
一、运动
有运动习惯的人大都在早晨运动。不论是参加瑜珈课或是到健身房报到,上班前运动都能使接下来的一天精神饱满,并带来满满的成就感。
早晨运动也扫除下班后偷懒不跳有氧操的借口。即使凌晨5时慢跑可能令人不感兴趣,仍不妨尝试提早15分钟起床,在床边做几个伏地挺身或拉个筋,这将唤醒全身能量,帮忙迎接一天的工作。
二、规划行程
规划当日行程表、本日目标和待办事项,以激发体内潜力。早晨通常是一个人一天中唯一能保持心情平静的时间,十分适合用来规划时程。
一个人在早晨较容易进行反思,这对安排哪些事该优先处理很有帮助。但在安排行程之际,别忘记兼顾自己的心理健康。在充满压力的会议后,不妨安排10分钟散步时间或坐在办公桌前沉淀思绪。此外若要吃得健康,那就在晚上安插一段采买时间,以购买隔天带到办公室的营养点心。
三、吃早餐
我们都知道饥肠辘辘,手上只拿一杯咖啡就冲去上班是什么感觉。上班后,坐在办公桌前,看着窗外,心想墨西哥夹饼餐车何时会来,这是不对的。
应善用早晨时间,为身体补充足够燃料以应付眼前任务。这有助专注工作,而不必分神关心咕噜咕噜叫的肚子。此外,早餐不仅对身体健康有益,更是联系家人感情的好时机。即使在吃燕麦粥的同时,仅花5分钟和孩子或配偶聊聊天,也足以在出门前提振精神。
四、冥想
一直谈论关于身体健康的话题,有时候会忽略心理健康。早晨是安静冥想的绝佳时间。花点时间思考接下来的一天,专注于想获得的成就。即使是1分钟的冥想和正向思考,也能帮助调整情绪和对工作的看法。
五、困难的先做
每个人的待办事项列表中,都会有一件最不愿意碰触的事。这件事会造成整天(甚至整周)的困扰,直到你终于愿意面对并加以解决。
这里有一个帮忙摆脱这种压力的简单秘诀——首先处理待办事项中最讨厌的任务。与其从早上第一杯咖啡到中午休息时间都为此苦恼,不如立即着手解决。
早晨时因已充分休息且精神饱满,因此较能够处理较困难的工作。如果具体实行,一天的工作会越来越轻松。随着下班时间将至,手边只剩下简单的工作,便能够抱着轻松心情迎接下班。
成功,早餐,运动
P70系列延期,华为新旗舰将在下月发布
3月20日消息,近期博主@数码闲聊站 透露,原定三月份发布的华为新旗舰P70系列延期发布,预计4月份上市。
而博主@定焦数码 爆料,华为的P70系列在定位上已经超过了Mate60,成为了重要的旗舰系列之一。它肩负着重返影像领域顶尖的使命。那么这次P70会带来哪些令人惊艳的创新呢?
根据目前爆料的消息来看,华为P70系列将推出三个版本,其中P70和P70 Pro采用了三角形的摄像头模组设计,而P70 Art则采用了与上一代P60 Art相似的不规则形状设计。这样的外观是否好看见仁见智,但辨识度绝对拉满。
更新动态
- dnf110版本刃影装备搭配
- 短剧《跟着微短剧去旅行》开机仪式在贵阳举行
- 你要是哭的话我就不听你说了,本来就和我没关系。
- 【游新视界】《印蒂卡》试玩 修女与撒旦的送信之旅
- [ABC]纯音乐发烧试音碟《开盘母带试音极品(6N纯银版)》[WAV+CUE]
- [ABC]圣路易诹坊太古社《响鼓》[6N纯银镀膜][正版低速原抓WAV+CUE]
- [ABC]《当·威廉姆斯发烧精选[6N纯银镀膜]》[正版低速原抓WAV+CUE]
- 空包叫花鸡店主称临时工错拿样品:目前已停售
- 成绩出色!托比版《蜘蛛侠》三部曲重映票房320万美元
- 风水轮流转!《地狱潜者2》单日获近3万好评
- 新手入坑指南推荐,新手战力养成指南介绍
- 原画壁纸及美图第211期,无水印可自取
- 原画壁纸及美图第211期,无水印可自取
- 王中平.2006-平凡的幸福【麻辣唱片】【WAV+CUE】
- 金城武.1996-精选集Memories【EMI百代】【WAV+CUE】