牛奶是大家公认的营养品,无论是哪个年龄阶段,无论是男女老幼,牛奶的营养是不可缺少的,下面看看喝牛奶的一些禁忌吧。
胃口不好更不要喝
含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,会增加胃液或肠液的返流,加重胃肠道不适。
空腹时也不要喝
因为消化牛奶需要酶,空腹喝奶,奶在胃里停留的时间很短,酶不能与牛奶充分混合,奶中的营养物质来不及消化、吸收,就排到了大肠,无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用牛奶。
牛奶中不宜掺入果汁等酸性饮料
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,当牛奶的酸碱度在4.6 以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。
不要喝过多的冷牛奶
冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,牛奶中的营养成分不能完全被吸收。
服药前后1小时内也不要喝奶
因为牛奶会在药物表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,从而影响药效的释放及吸收。
切忌用微波炉热牛奶
现代生活的快节奏让很多上班族越来越离不开微波炉,尤其是早餐的时候,人们更追求速度和便捷,所以用微波炉加热牛奶就成为很常见的现象。不过,在微波炉里烹调食物并不是一件好事,这样虽然不会像传统的烹调方法那样把我们的食物烧糊或者烤焦,但是微波炉却能够从根本上改变食物的化学性质,降低食物的营养成分并产生一些毒素。
首先要注意的是,不能直接把袋装奶放进微波炉加热,这样会直接影响人体健康,即使要用微波炉,也必须先将牛奶倒入微波炉专用的容器内,再用微波炉加热。
当然,如果能避免加热饮用,就尽量不要加热,这样能保存牛奶完好的营养价值。如果用微波炉加热牛奶时间过长,会使牛奶中的蛋白质受高温作用,由溶胶状态变成凝胶状态,导致沉积物出现,影响乳品质量。牛奶加热的时间越长、温度越高,其中营养的流失就越严重。
晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水
喝奶后喉咙干、气味怪,易生蛀牙,所以喝牛奶后一定要喝点温水。
牛奶中含有丰富的营养成分,经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。可是,每次喝完牛奶后,人们常会觉得喉咙干干的,而且在口腔内会有一股怪怪的味道。北京医院口腔科医生杨泓说,这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。
很多人都不会注意到这个小小的细节,认为喝完牛奶后刷个牙就行了,而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。其实,这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。奶类制品中都会含有某种酵素,这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥,使喉咙产生不适感。而干燥的口腔又为厌氧菌提供了生存环境,不但加速了细菌的繁殖,而且细菌会分解奶制品中的蛋白,产生含有硫化物臭味的气体,从而导致口臭等现象出现。另外,残留的细菌在口腔中存活,还会破坏口腔内的酸碱平衡,生成牙菌斑,从而引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。
“要想防止口腔中细菌的孳生,喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了。”清水的温度最好在20℃~45℃,它不仅可以清除口腔内残余的牛奶,还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣,起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。
牛奶营养,牛奶饮用禁忌
更新动态
- dnf110版本刃影装备搭配
- 短剧《跟着微短剧去旅行》开机仪式在贵阳举行
- 你要是哭的话我就不听你说了,本来就和我没关系。
- 【游新视界】《印蒂卡》试玩 修女与撒旦的送信之旅
- [ABC]纯音乐发烧试音碟《开盘母带试音极品(6N纯银版)》[WAV+CUE]
- [ABC]圣路易诹坊太古社《响鼓》[6N纯银镀膜][正版低速原抓WAV+CUE]
- [ABC]《当·威廉姆斯发烧精选[6N纯银镀膜]》[正版低速原抓WAV+CUE]
- 空包叫花鸡店主称临时工错拿样品:目前已停售
- 成绩出色!托比版《蜘蛛侠》三部曲重映票房320万美元
- 风水轮流转!《地狱潜者2》单日获近3万好评
- 新手入坑指南推荐,新手战力养成指南介绍
- 原画壁纸及美图第211期,无水印可自取
- 原画壁纸及美图第211期,无水印可自取
- 王中平.2006-平凡的幸福【麻辣唱片】【WAV+CUE】
- 金城武.1996-精选集Memories【EMI百代】【WAV+CUE】