葵花籽就是向日葵的果实。其实,葵花子是碱性食物,属于碱性坚果类。葵花子含有丰富的β-胡萝卜素。同时,葵花籽中含有大量的不饱和脂肪酸,多种维生素和微量元素,对人体细胞的再生和成长有促进作用。
葵花籽是碱性食物吗
葵花子是碱性食物,属于碱性坚果类。葵花子含有丰富的β-胡萝卜素,既可以可防止人体皮肤下层的细胞坏死,也可以使头发变得柔软秀丽。而且近期还有医学专家经研究认为,葵花子中维生素B8的含量十分丰富,能治愈忧郁症、神经衰弱等症状。但是专家同时提醒,食用葵花籽一定要适量,否则大量食用的话会损伤津液,是人觉得口干舌燥。
葵花籽的热量
葵花籽的热量较高,每100克去皮的葵花籽仁所含的热量约为610千卡, 要远远高于同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉等所含的热量,所以经常适量食用葵花籽可以提高身体抵御寒冷的能力,使人们更抗冻。但是恰恰因为葵花籽热量较高,所以不宜多食,每人每日50克最佳,身材肥胖者更应该注意少食。
葵花籽的营养价值
葵花籽中含有丰富的维生素E,可以有效防止不饱和脂肪酸在体内的过分氧化,促进对毛细血管的活动,改善循环系统,从而防止动脉硬化及其他血管疾病的发生。另外,葵花籽中还含有微量的植物醇和磷脂,这两种物质能防止血清胆固醇升高。同时,葵花籽中含有被人体吸收后可转化成维生素A的胡萝卜素,它可以预防夜盲症、皮肤干燥等症状。
孕妇能吃葵花籽吗
葵花籽的营养价值很高,孕妇当然可以吃。但是又因为葵花籽中含有较多的脂肪,所以孕妇一定要注意适量食用。其实孕妇食用葵花籽还有很多益处。孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血,因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍。除此之外,适度食用葵花籽可以帮助孕妇安定情绪、安神助眠、增强记忆力等。其实,孕妇吃葵花籽不管是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处。据美国癌症研究所研究证明,葵花籽中含有的食用纤维可以使结肠癌的发病率大大降低。
吃瓜子好处,葵瓜子营养价值
更新动态
- 群星《Burn in CD-煲机王》[WAV+CUE][430M]
- 原画壁纸及美图第213期,无水印可自取
- 原画壁纸及美图第214期,无水印可自取
- 原画壁纸及美图第215期,无水印可自取
- 张小雯.1994-生活就是…【友善的狗】【WAV+CUE】
- 羽泉.2009-朋友难当【华谊兄弟】【WAV+CUE】
- 黎明.2023-Leon.2.in.One【Amusic】【FLAC分轨】
- 逆水寒手游五子棋三十二通关步骤 逆水寒五子棋怎么下
- 逆水寒手游五子棋残局三十三步骤 逆水寒五子棋怎么下
- 逆水寒手游五子棋残局三十四步骤 逆水寒五子棋怎么下
- 《哈迪斯2》Steam平台“好评如潮“!好评率高达98%
- 生化系列大部分销量是在《生化危机7》发售后达成的
- 《范马刃牙 VS 拳愿阿修罗》公开正式预告与主视觉图
- 【乡村蓝调(P】RichardLindgren-2024-GrandJubilee(FLAC)
- 【乡村摇滚】DanielCrabtree-2024-StormsontheOcean(FLAC)