乾隆皇帝清晨三大长寿秘诀
乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。
深呼吸
清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。
四方眺
立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。
净大便
尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。
(摘编自《香港商报》)
标签:
乾隆,长寿
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件!
如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
暂无“乾隆皇帝清晨三大长寿秘诀|乾隆|长寿”评论...
更新动态
2024年05月08日
2024年05月08日
- 群星《Burn in CD-煲机王》[WAV+CUE][430M]
- 原画壁纸及美图第213期,无水印可自取
- 原画壁纸及美图第214期,无水印可自取
- 原画壁纸及美图第215期,无水印可自取
- 张小雯.1994-生活就是…【友善的狗】【WAV+CUE】
- 羽泉.2009-朋友难当【华谊兄弟】【WAV+CUE】
- 黎明.2023-Leon.2.in.One【Amusic】【FLAC分轨】
- 逆水寒手游五子棋三十二通关步骤 逆水寒五子棋怎么下
- 逆水寒手游五子棋残局三十三步骤 逆水寒五子棋怎么下
- 逆水寒手游五子棋残局三十四步骤 逆水寒五子棋怎么下
- 《哈迪斯2》Steam平台“好评如潮“!好评率高达98%
- 生化系列大部分销量是在《生化危机7》发售后达成的
- 《范马刃牙 VS 拳愿阿修罗》公开正式预告与主视觉图
- 【乡村蓝调(P】RichardLindgren-2024-GrandJubilee(FLAC)
- 【乡村摇滚】DanielCrabtree-2024-StormsontheOcean(FLAC)