枸杞食药皆佳,那么怎么服用效果才最好呢?
中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞含有大 量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中,维生素C的含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外,枸杞还能增强免疫 力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等,适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适,用作治疗可增至30克。枸杞要常吃,但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养,最好将枸杞也一起吃掉。
不需任何加工,直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半(较泡水或煲汤)。
由于枸杞温热身体效果明显,患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时,枸杞还有兴奋性神经的作用,性欲亢进者不宜服用。另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。
标签:
枸杞
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件!
如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
暂无“三种人坚决不能吃枸杞|枸杞”评论...
更新动态
2024年05月08日
2024年05月08日
- dnf新鲜冒险奇闻有什么用
- 《仙剑客栈2》宣布将登陆PS和Xbox平台!今年7月发售
- Steam4月硬件调查:3060继续霸榜 GTX1650还能再战
- 索尼真有你的!《剑星》反和谐发起人竟被索尼禁言了
- 戏班-《太平有象》FLAC
- 戏班《五石散》FLAC
- 新世纪天籁《BRAVENEWMUSIC》[低速原抓WAV+CUE]
- 要素过多!范伟与周冬雨新片发布“征婚启事”单人海报
- DC新《超人》定妆照公布:新版战衣首次亮相!
- EA版《哈迪斯2》IGN 9分:绝佳肉鸽续作!
- 洪卓立.2014-TIMING【英皇娱乐】【WAV+CUE】
- 杨乃文.2001-应该【魔岩】【WAV+CUE】
- MC.Hot.Dog.2001-犬【魔岩】【WAV+CUE】
- 【原神】V4.6攻略 | 百万奇饰大搜罗速刷点位
- 重云角色攻略心得分享,重云角色阵容推荐