五一小长假已经过去,女性朋友在此后出行时,必不可少的功课就是防晒。但是防晒除了涂抹防晒用品以及做好防晒修护之外,还需要注意哪些?想防晒必吃9种食物。
想防晒必吃9种食物
1、西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。
2、西红柿
美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
3、椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。
4、枸杞
多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
5、绿茶
绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。
6、咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。
7、橙子
维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。
8、蘑菇
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。
9、黑巧克力
巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。
标签:
防晒食物,防晒吃什么
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件!
如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
暂无“五一过后如何防晒?想防晒必吃9种食物_9种食物是防晒好帮手-”评论...
更新动态
2024年05月08日
2024年05月08日
- 《范马刃牙 VS 拳愿阿修罗》公开正式预告与主视觉图
- 【乡村蓝调(P】RichardLindgren-2024-GrandJubilee(FLAC)
- 【乡村摇滚】DanielCrabtree-2024-StormsontheOcean(FLAC)
- 【乡村摇滚(J)】DollyParton-2024-Rockstar(Deluxe)(FLAC)
- 《地狱潜者2》事件引网友感叹:永远不要低估PC社区
- 连裤袜忠实爱好者 日本大号樱花妹肉感美腿吸睛
- 《Dota2》屠夫为路人局最受欢迎英雄 登场数超10亿
- 古云有螭任务攻略,古云有螭岩尊像在哪?
- 重云角色攻略心得分享,重云角色技能天赋
- 原神cos:白丝+玉足,刻晴小护士太撩人了!雷电将军、刻晴顶级魅魔合集!
- 蜜雪薇琪.2007-想见你新歌+精选2CD【SONYBMG】【WAV+CUE】
- 胡彦斌.2009-红歌(EP)【金牌大风】【WAV+CUE】
- 蔡国权.1987-梦的预言(复黑王)【宝丽金】【WAV+CUE】
- 群星《试音天碟HIFI极品女声》[WAV+CUE][1.1G]
- 徐小凤《金曲精选》[APE+CUE][320M]