小时候,妈妈为我们做了很多美味佳肴,本周日是母亲节,你是否也想亲手为妈妈准备一道美味食物呢?以下是针对各年龄段的妈妈们推荐的食谱,不妨作为参考哦!
年轻妈妈
年轻妈妈,工作同时还要带孩子,因此要劳逸结合,保证充足睡眠,按时吃早餐,天天吃蔬果。
推荐美食:蔬菜水果沙拉
1、将黄瓜、苹果、圣女果、香蕉切丁切块。
2、生菜洗净,取包在里面比较嫩的几片,切成细丝。
3、将以上食材放入稍大一点的碗中,再加入玉米粒和一勺沙拉酱或酸奶,搅拌均匀即可。
中年母亲
中年女性面临着来自家庭、工作、育儿等各方面压力,饮食上,要注意经常选用牛奶、鱼等食物,以保持精神旺盛,增强体能。
推荐食品:鲫鱼豆腐汤
食材:鲫鱼(小)4条,豆腐150克,葱、姜、食盐、胡椒粉各少许。
做法:1、将鲫鱼去鳞去内脏洗净;2、锅烧热下少许凉油,放入生姜片煸香;3、鲫鱼煎至两面上色,放入清水没过鱼3-5厘米;4、放入葱丁,大火烧开转中火炖到鱼汤变白;5、放入切小块的豆腐,小火再炖5分钟,放入盐等调味品即可。
老年母亲
老年女性的各种器官和代谢功能都会有所下降,合理饮食对改善营养状况、增强抵抗力、预防疾病有着重要作用。
推荐食品:清蒸香菇虾仁
食材:嫩豆腐1块,鲜虾仁10只,香菇6-8朵,鸡蛋2个,葱、盐、料酒、香油适量。
做法:1、干香菇泡发切丁,虾仁切丁,豆腐搅打成泥状;2、将鸡蛋、香菇丁、虾仁丁先后拌入豆腐泥中,调入盐、料酒、胡椒粉,彻底搅拌均匀;3、将豆腐泥碗放入蒸锅,中大火蒸约10分钟,出锅后在表面撒少许香葱碎,滴几滴香油即可。
标签:
母亲节食谱,女性食谱
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件!
如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
暂无“爱妈妈不只在节日 为妈妈做顿饭_适合妈妈吃的食谱_母亲节食谱有哪些-”评论...
更新动态
2024年05月08日
2024年05月08日
- 决胜巅峰芙蕾雅技能介绍 英雄背景一览
- 金铲铲之战S11卓尔不群阵容推荐 装备搭配什么好
- dnf无色套是哪几件
- dnf旭旭宝宝红眼装备是什么搭配
- dnf时空石哪里爆的多
- 大受日本玩家欢迎!《剑星》在东京的多家商店被售空
- Steam特惠:EA发行商特卖!《女神异闻录5R》只要100多
- PC《对马岛之魂》来啦!5月最值得期待的15款新游戏
- 云水谣《小调江南1·醉声梦色》APE+CUE
- 新世纪天籁《BRAVENEWMUSIC》[低速原抓WAV+CUE]
- 《死亡搁浅2》女主艾丽·范宁新造型:魅力修身晚礼服
- 《哈迪斯2》Steam好评如潮!依旧爽快 全方面进化
- 尼古拉斯·凯奇长子殴打母亲被查 曾被送入精神病院
- 群星.2007-被遗忘的时光2辑4CD【华纳】【WAV+CUE】
- 蔡小虎.2008-出卖【豪记】【WAV+CUE】