世间万物米为珍,稻米春天种、秋天收,聚天地之灵气。有俗语“人参一斤,比不上糙米一升”,与白米相比,糙米更具有均衡营养的功能。
早在明代药物学家李时珍的《本草纲目》中就记载过,常食糙米,不仅可以安和五脏,去病延年,而且还能润泽容颜,使青春常驻。
40岁后每天吃它降压降脂清血管具体来看,吃糙米到底有哪些好处,我们应该如何吃?这都是有讲究的~
糙米:降压、降脂、清血管。
40岁后应该天天吃。
糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米“。比起白米,糙米除富含优质蛋白质外;钙含量是精米的1.7倍,铁含量是精米的2.75倍,维生素B1含量是精米的12倍,维生素E含量是精米的10倍,膳食纤维含量是精米的14倍。
1.改善肠胃机能,净化血液
糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。
2.降低胆固醇
胚芽层中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇,保护心脏的作用。
3.促进血液循环
胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。
4、有助于预防糖尿病
据日本琉球大学的一项研究发现,糙米中含量丰富的“γ-谷维素”能够调节胰腺“β细胞”,帮助胰腺功能恢复正常,从而起到预防糖尿病或减轻糖尿病症状的作用。
5、延缓衰老
糙米中含有丰富的维生素E,可以中和自由基,延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现,使肌肤看起来年轻、明亮。
6、防治口腔溃疡
糙米中含有的丰富锌、铁元素对口腔黏膜的完整及修复起到重要的作用。
标签:
降压,糙米,血管
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件!
如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
暂无“40岁后每天吃它降压降脂清血管|降压|糙米|血管”评论...
更新动态
2024年05月06日
2024年05月06日
- 云水谣《小调江南2·西湖情思》APE+CUE
- 蔡琴《精选-梦中人 人声试音典范 4CD》[WAV+CUE][1.9GB]
- 群星《妙音纪念珍藏版贰》[WAV+CUE][650MB]
- 群星《宝丽金摘金宝典 3CD》[WAV+CUE][1.9GB]
- 中唱《好歌珍藏--明月寄情》500首经典优美旋律30CD[WAV]
- 【古典音乐】卡拉扬《首次录音(6)》2006[FLAC+CUE整轨
- 【古典音乐】卡拉扬《首次录音(7)》2006[FLAC+CUE整轨]
- 【古典音乐】卡拉扬《首次录音(7)》2006[FLAC+CUE整轨]
- 梅艳芳《极品珍藏24K金碟》[WAV+CUE][730MB]
- 郑秀文《靓声天碟》[WAV+CUE][730MB]
- 群星《二十周年精选 高级发烧友试机必选》[WAV+CUE][650MB]
- 【古典音乐】卡拉扬《首次录音(8)》2006[FLAC+CUE整轨]
- 吴俊宏.2014-爱着你【豪记】【WAV+CUE】
- 名洋.1990-分手摆在胸口【天下唱片】【WAV+CUE】
- 罗大佑.2018-当年离家的年轻人巡回演唱会【大右音乐】【WAV+CUE】