Spicy meatballs with chilli black beans
黑豆辣肉丸
Ingredients
配料
1 red onion, halved and sliced
1个紫洋葱,切两半后切成片
2 garlic cloves, sliced
2头大蒜,切薄片
1 large yellow pepper, quartered, deseeded and diced
1个大黄椒,切成四块,去籽再切成丁
1 tsp ground cumin
1茶匙孜然粉
2-3 tsp chipotle chilli paste
2-3茶匙墨西哥辣椒酱
300ml reduced-salt chicken stock
300ml少盐的鸡肉高汤
400g can cherry tomatoes
400g罐装樱桃番茄
400g can black beans or red kidney beans, drained
400g罐装黑豆或红四季豆,晾干
1 avocado, stoned, peeled and chopped
1个牛油果,去核去皮,切块
juice ½ lime
半个青柠榨汁
For the meatballs
肉丸配料
500g pack turkey breast mince
500g带包装的火鸡鸡胸肉馅
50g porridge oats
50g燕麦粥
2 spring onions, finely chopped
2根大葱,剁碎
1 tsp ground cumin
1茶匙孜然粉
1 tsp coriander
1茶匙香菜
small bunch coriander, chopped, stalks and leaves kept separate
1小把香菜,切碎,把梗和叶子分开
1 tsp rapeseed oil
1茶匙菜籽油
Method
做法
1. First make the meatballs. Tip the mince into a bowl, add the oats, spring onions, spices and the coriander stalks, then lightly knead the ingredients together until well mixed. Shape into 12 ping-pong- sized balls. Heat the oil in a non-stick frying pan, add the meatballs and cook, turning them frequently, until golden. Remove from the pan.
先做肉丸。肉馅倒入碗里,加入燕麦粥、大葱、调料和香菜梗,然后把所有配料放一起轻轻揉捏,直至配料完全混合。捏出12个乒乓球大小的肉丸。把不粘锅里的油加热,放入肉丸煎炸,多翻动几次,炸至金黄,然后捞出来。
2. Tip the onion and garlic into the pan with the pepper and stir-fry until softened. Stir in the cumin and chilli paste, then pour in the stock. Return the meatballs to the pan and cook, covered, over a low heat for 10 mins. Stir in the tomatoes and beans, and cook, uncovered, for a few mins more. Toss the avocado chunks in the lime juice and serve the meatballs topped with the avocado and coriander leaves.
洋葱和大蒜倒入锅内,加入辣椒,旺火炒至变软,边加入孜然粉和辣椒酱边翻炒,倒入其他备用材料。把肉丸放回锅里翻炒,盖上盖子,低温加热10分钟。边炒边放入番茄和黑豆,不盖盖子再炒几分钟。把牛油果块放进青柠汁里,肉丸上放上牛油果和香菜叶做装饰。
P70系列延期,华为新旗舰将在下月发布
3月20日消息,近期博主@数码闲聊站 透露,原定三月份发布的华为新旗舰P70系列延期发布,预计4月份上市。
而博主@定焦数码 爆料,华为的P70系列在定位上已经超过了Mate60,成为了重要的旗舰系列之一。它肩负着重返影像领域顶尖的使命。那么这次P70会带来哪些令人惊艳的创新呢?
根据目前爆料的消息来看,华为P70系列将推出三个版本,其中P70和P70 Pro采用了三角形的摄像头模组设计,而P70 Art则采用了与上一代P60 Art相似的不规则形状设计。这样的外观是否好看见仁见智,但辨识度绝对拉满。
更新动态
- dnf110版本刃影装备搭配
- 短剧《跟着微短剧去旅行》开机仪式在贵阳举行
- 你要是哭的话我就不听你说了,本来就和我没关系。
- 【游新视界】《印蒂卡》试玩 修女与撒旦的送信之旅
- [ABC]纯音乐发烧试音碟《开盘母带试音极品(6N纯银版)》[WAV+CUE]
- [ABC]圣路易诹坊太古社《响鼓》[6N纯银镀膜][正版低速原抓WAV+CUE]
- [ABC]《当·威廉姆斯发烧精选[6N纯银镀膜]》[正版低速原抓WAV+CUE]
- 空包叫花鸡店主称临时工错拿样品:目前已停售
- 成绩出色!托比版《蜘蛛侠》三部曲重映票房320万美元
- 风水轮流转!《地狱潜者2》单日获近3万好评
- 新手入坑指南推荐,新手战力养成指南介绍
- 原画壁纸及美图第211期,无水印可自取
- 原画壁纸及美图第211期,无水印可自取
- 王中平.2006-平凡的幸福【麻辣唱片】【WAV+CUE】
- 金城武.1996-精选集Memories【EMI百代】【WAV+CUE】